سافت ژل امگا 3 حاوی دوز مناسبی از روغن ماهی به همراه EPA و DHA است. روغن ماهی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا3 است. دوکوزاهگزانوئیک اسید(DHA) ، ایکوزاپنتانوئیک اسید(EPA)  دو اسید چرب موجود در امگا3 هستند که در روغن ماهی یافت و موجب تقویت سیستم ایمنی می شود. مصرف مکمل های حاوی روغن ماهی مهارت های حرکتی و عملکرد بینایی را در کودکان بهبود می بخشد. همچنین امگا3 دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی نیز هست.